Le Dégoût

Introduction

Il existe deux types de dégouts:

• Le dégout primaire concentre toutes violations ou déformations de notre enveloppe corporelle (blessures, poids, sexe, mort...).

Il se déclenche par tout contact avec, par exemple, des aliments périmés, des détritus, des excréments, certains animaux ou insectes que l'on associe culturellement à la saleté (comme les cafards, les rats, etc). Il s'agit du dégoût le plus classique, mais il ne se résume pas seulement à cela. Il est en lien avec notre corps tout entier.

• Le dégoût secondaire comprend nos interractions avec les autres et notre système de valeurs propre.

Ici nous pouvons retrouver le dégoût interpersonnel, autrement dit des autres, qui serait provoqué par la rencontre/contact avec des inconnus, des personnes malades, malchanceuses ou jugées comme immorales (selon notre perception). Ce dégoût secondaire comprend aussi le dégoût socio-moral qui prendrait son origine dans tout acte immoral (perçu comme socialement et moralement inacceptable).

Son Message

Le dégoût est un moyen de nous éloigner et de rejeter tout ce avec quoi nous ne voulons pas être associé(e) ou confondu(e), pour nous permettre de préserver notre identité - à nous !

Grâce au dégoût primaire nos ancêtres et même nous-même pouvons-nous protéger de diverses maladies ou infections dû à l'absorption ou le contact avec un aliment qui n'est pas bon pour nous. Un aliment, une boisson, toute chose ou personne qui menacerait notre corps physique.

Du même principe le dégoût secondaire nous invite à nous éloigner ou rejeter ce que nous jugeons comme pas « bon » pour nous et qui pourrait menacer notre identité psychique.

Attention, le dégoût est bien différent de la peur et notament grâce à cette nuance importante: Le dégoût est lié à tout ce que nous ne pouvons pas assimiler, verbe lié au fait d'ingérer, de digérer, et/ou d'accepter (ou pas) quelque chose mais aussi à celui d'être lié, rattaché, confondu avec, rendu semblable à. (« je ne veux pas que l'on m'assimile à ça »).

Grâce à ce mécanisme de défense, le dégoût va donc aussi nous guider vers la satisfaction de nos besoins.

Survivre = se protéger + satisfaire ses besoins.

Besoin exprimé Le besoin communiqué par le dégoût est celui de Sécurité, on veut se protéger physiquement et psychiquement pour ensuite satisfaire nos besoins. C'est pour cela qu'il est intéressant d'identifier ce qui nous dégoûte pour mettre en avant nos peurs et nos valeurs. Le dégoût primaire sert à préserver notre identité physique. Le dégoût secondaire sert à préserver notre identité psychique. L'apprivoiser

• Qu'est-ce qui vous dégoute ?

• Quelles valeurs et peurs sont mises en avant quand vous êtes dégouté(e) ?

• Comment réagissez-vous quand vous êtes dégouté(e) ?

• Quel impact ont ces réactions sur vous ?

• Comment y remédier ?

3 exercices de Sophrologie pour Mettre de la distance La Bulle En position debout, inspirez par le nez. Bloquez votre respiration et effectuez des rotations du bassin en laissant aller les bras, comme pour dessiner une bulle de protection autour de vous. Soufflez en relâchant les bras. Observez cette bulle : sa couleur, sa texture, son parfum... A faire 3 fois. Les Boucliers En position debout, les yeux fermés, inspirez profondément, bloquez votre respiration et dessinez un bouclier de protection en faisant un cercle avec votre bras droit. Soufflez et relâchez le bras. Faites la même chose avec votre bras gauche, puis avec les deux bras. Visualisez les boucliers qui vous protègent. Voyage dans le Cosmos En position confortable assis ou allongé, fermez les yeux. Visualisez-vous comme si vous étiez sorti de votre corps. Puis éloignez-vouspour visualisez tour à tour la pièce, la maison, le quartier, la ville, la région, le pays, les continents et océans puis pour finir le cosmos. Imprégnez-vous de cette sérénité dans ce lieu magique. Puis faites le chemin arrière et réintégrez votre corps. Pour information: La Sophrologie demande un entraînement quotidien. Plus vous pratiquerez, plus votre corps saura mobiliser les bienfaits de ces outils lorsque vous en aurez besoin !